اسرار درباره خانم ها

خانم ها، خوشحال باشید که در عصر حاضر زندگی می کنید، چرا که با نگاهی به گذشته، حدود 100 یا 50 سال پیش، نه تنها به مسئله ارضای جنسی زن اهمیّتی نمی دادند، بلکه محققین و دانشمندان نیز در این مورد به وضوح نظریه قطعی نداشتند! و در نگاه آنها، تنها مردها نقشی حیاتی در تولید مثل ایفاء می کردند.

البته با وجود اهمیّت به ارضای جنسی زنان در قرن حاضر، باز هم در مورد برخی خانم ها، زمان و چگونگی ارضای آنها شفاف نیست و نیاز به بررسی بیشتر دارد.

طبق آخرین آمار، حدود 20% خانم ها اصلاً ارضاء نمی شوند، شاید با این آمار فکر کنید که خوشبختانه 80% آنها به درجه ارضای جنسی می رسند، امّا متأسفانه در همین بین هم بخش عمده ای از آنها، با خود ارضایی به این درجه می رسند نه رابطه جنسی واقعی!

در این مقاله، مبحث اصلی، کمک به ارضای طبیعی در حین رابطه ی جنسی برای زنان است.

ارضای جنسی چیست؟

ارضای مردها در ظاهر به دلیل انزال، کاملاً دیده می شود، البته به ندرت این حالت در برخی زن ها نیز وجود دارد، امّا حقیقت این است که ارضاء در اکثر خانم ها قابل تشخیص نیست و به چشم دیده نمی شود. ارضاء در خانم ها، ابتدا با مرطوب شدن دهانه و گردن رحم و دیگر اعضاء بخش تناسلی آنها شروع و بعد ادامه می یابد. دهانه ی رحم آنها تا 30 درصد باز می شود، ماهیچه و عضلات دیواره رحم، گردن رحم و خود دهانه بطور متناوب منقبض و منبسط می شوند.

مطالعات نشان داده است که زمان رسیدن به اوج لذّت در خانم ها متفاوت است، برخی زمان زیادی باید بگذرد تا ارضاء شوند و در مقابل بعضی نیز خیلی زود ولی چندین بار در طی یک رابطه ی جنسی، ارضاء می شوند. (این درحالیست که یک مرد معمولاً ظرف تنها چند دقیقه یا بیشتر به درجه ی انزال می رسد)

یکی از موانع اصلی رسیدن به اوج لذّت در زنان، کنترل مستقیم رابطه جنسی توسط مرد است، در بیشتر مواقع، نحوه ی اجرای مراحل رابطه جنسی و دخول بر اساس آن چیزیست که مرد لذّت می برد و تحت اختیار اوست. البته زن نیز در این بین از رابطه جنسی لذّت می برد ولی این نشانه ی رسیدن به درجه ی ارضاء کامل نیست. مرد به محض انزال می تواند دست از ادامه ی رابطه جنسی بردارد و این زن است که به زمان بیشتری نیاز دارد.

اولین راه حل اصلی برای اینکه خانم ها به اوج لذّت و ارضاء برسند، این است که از مرد بخواهد، آهسته تر مراحل رابطه جنسی را پیش ببرد. در این بین خود زن نیز می تواند با دخالت خود، روال را به نفع خود آرام تر کند. می توانید خود، کنترل اوضاع را بدست بگیرید. جالب است بدانید که اکثر مردها این حالت را بیشتر دوست دارند و جذابیت بیشتری برای آنها خواهد داشت.

البته خود زن می تواند آن روش و حالتی که دوست دارد و بیشتر از آن لذّت می برد را از همسر خود درخواست کند. دقیقاً این موضوع را بگویید که اگر وی سریع و خیلی زود زمان ارتباط جنسی را تمام کند و خود، تنها به درجه ی انزال برسد، شما لذّتی نخواهید برد.

البته لازم به ذکر است که علی رغم آگاهی کم بیشتر مردها درباره ی چگونگی و زمان ارضاء خانم ها، خود آنها حقیقتاً مایلند که زن نیز ارضاء شود و همچون خود، نهایت لذّت را از این رابطه ببرد. اگر روش رابطه جنسی همسرتان با سرعت، خشن و دردآور است، از او با کلماتی محبت آمیز و عاشقانه بخواهبد که آرامتر پیش رود تا شما هم ارضاء شوید.

شما نیز می توانید همسرتان را در این راه همراهی کنید، با تحریک اندام تناسلی در حین عمل دخول، زمان رسیدن به ارضاء را کمتر کنید، از همسرتان انتظار نداشته باشید که در حین دخول این کار را برای شما انجام دهد، چرا که او تمرکزش را در ارضای خود گذاشته است.

طبق آمار در 20 تا 30 درصد مردها، به دلیل عدم کنترل و درنتیجه انزال زودرس، ناخواسته مجبورند که شما را در همان حالت و در حین رسیدن به اوج ارضاء، رها کنند، که خود عاملیست ویران کننده در روابط زناشویی و البته که خود مردها نیز از این حالت ناراضی و ناراحت هستند.

اختلالات جسمی و روحی، یکی از دلایل انزال زودرس در مردهاست. مردهایی که تجربه ی کمی در روابط جنسی دارند، به دلیل هیجانات و شهوت بیش از حدّ دچار این حالت می شوند. استرس، نگرانی، افسردگی، و ... نیز خود، می توانند عواملی مهم در اختلال در عملکرد رابطه زناشویی و انزال زودرس باشند.

خانم ها باید بدانند که اگر در حین عمل رابطه جنسی با وجود اینکه از همسرتان خواسته اید آرامتر مراحل را پیش ببرد، با انزال زودرس و در نتیجه عدم ارضای خود روبرو شدند، عصبی نشوید و وی را محکوم نکنید، بهتر است به دنبال عامل روحی یا جسمی در او باشید، چرا که باور کنید، برای مرد هیچ چیزی بدتر از این نیست که نتواند معشوقه و طرف مقابل خود را ارضاء کند.

به جای غر زدن و محکوم کردن، از پیش از زمان ارتباط جنسی، با سخنان عاشقانه و تسکین دهنده در مورد رابطه ی مستحکم و رویایی خود صحبت کنید و ذهن و روح وی را آرام کنید، صحبت و بحث در مورد مشکل اصلی (زودانزالی) در مواقعی که زود انزالی مرد شما منشاء روحی، استرس، ... داشته باشد اوضاع را بدتر می کند.

در مقابل خیلی از مردها نیز با تکنیکی خاصّ، می توانند طرف خود را به اوج لذّت جنسی و درجه ی ارضاء برسانند، به طوری که در حین عمل دخول، 20 تا 30 ثانیه دست از آن می کشند، نفسی عمیق می کشند و دوباره شروع می کنند، شاید این عمل برای مرد کمی ناخوشایند باشند، امّا کمک شایان توجّهی در کنترل انزال زودرس در آنهاست. با این کار شما نیز فرصت دارید که به خود برسید و بر ارضاء و دستیابی به اوج لذّت خود در حین مراحل دست یابید.

7 دلیل

من مطمئن هستم که هیچ کدام از شما دوست ندارد با یک "عاشق خسته کننده" ارتباط برقرار کند. برای اینکه به شما کمک کنیم تا این تقدیر وحشتناک را برگردانید، لیستی از 7 موردی که به نظر خانم ها در روابط جنسی ملال آور است را جمع آوری کرده ام. پس اگر می خواهید همسرتان را در حالتی نگه دارید که همواره تقاضای بیشتری از شما داشته باشد، مقاله زیر را بخوانید؛

1- اجازه گرفتن

هیچ چیز شهوانی در مورد مردی که برای برقراری رابطه جنسی از همسر خود اجازه می گیرد، وجود ندارد. یک عاشق واقعی به درستی می داند که چگونه با رفتار خود می تواند به خانمش بفهماند که در موقع بخصوص آماده انجام آن کار است و به هیچ وجه نیازی به سوال پرسیدن ندارد. برای شروع، یک نگاه عمیق و عاشقانه و یا لمس کردن محل بخصوصی می تواند گویای همه چیز باشد.

2- قابل پیش بینی بودن

اگر مدتی است که با هم رابطه دارید، پس این گزینه شاید حالا به صورت یکی از مشکلات شما در آمده باشد. یکی از دلایلی که در ابتدای رابطه، شما و همسرتان احساس نیاز شدیدی به هم می کردید تنها به این خاطر بوده که از چگونگی روحیات و تمایلات یکدیگر آگاه نبودید. اگر شما برای سالیان دراز همان روش های جذب کردن قدیمی را به کار بگیرید، دیگر هیچ جذابیتی برای او نخواهید داشت. از امتحان کردن روش های جدیدی که ممکن است هر دوی شما از آن لذت ببرید، ترس و واهمه نداشته باشید. هیچ گاه اجازه ندهید رابطه شما به جایی برسد که همسرتان بتواند به راحتی حرکات شما را پیش بینی کند. به عنوان مثال اگر همیشه 5 دقیقه صرف پیش نوازی می کردید این بار 15 دقیقه این کار را انجام دهید، و او را بیش از پیش به وجد بیاورید. از این طریق او دیگر نمی تواند حرکات بعدی شما را پیش بینی کند و خیلی زود خودتان هم متوجه آنها نخواهید شد.

3- رابطه جنسی مکانیزه

امروزه اکثریت خانم ها معتقدند که رابطه جنسی بدون احساس، خسته کننده و بیهوده است. هیچ خانمی دوست ندارد که به او مثل یک بازیچه نگاه شود. البته منظور من این نیست که شما مجبورید تمام خواست ها و تمایلات خود را کنار بگذارید، اما او هر چقدر هم که خونسرد باشد باز هم یک زن است و هیچ چیز را بیشتر از این دوست ندارد که مانند یک خانم با او رفتار شود. بنابراین سعی کنید که مرد رویایی او باشید و هر چند وقت یکبار با او معاشقه کنید.

4- فرا نرفتن از مرزها

هرچند بسیاری از خانم ها ( و همچنین آقایون) احساس می کنند که باید نسبت به هر نوع عمل جنسی که با شریک زندگی شان انجام می دهند، در آخر به رضایت دست پیدا کنند؛ اما حقیقت این است که بالاخره یک روز از روال عادی امور خسته میشوند و به این فکر می افتند که به دنبال یک کیس جدید بگردند. پس اگر نمیخواهید که او هیچ وقت از دست شما خسته شود، هر چند وقت یکبار تلاش خود را بیشتر کنید و پایتان را فراتر از مرزها بگذارید. این جاست که صحبت از کلمه ترسناک "ر" می آید. بله درست حدس زدید: رمانتیک. خانم ها به هیچ وجه دوست ندارند که فضای رمانتیک موجود در رابطه از بین برود، آقایون هم می توانند از این مسئله به نفع خود استفاده کنند و هر چند وقت یکبار تبدیل به یک مرد رمانتیک بشوند. به من اعتماد کنید، مطمئن باشید که او تعجب میکند و به فکر فرو می رود که شما از کدام سیاره پای خود را بر روی زمین گذاشتید.

به عنوان مثال برای او نامه های عاشقانه بنویسید و در آنها بگویید که دوست دارید: او برایتان چه کارهایی انجام دهد، شما چه کارهای دوست دارید با او انجام دهید، و زمانی که منتظر ورود شماست چه کارهایی انجام دهد و یا ندهد. برای او یک شام دونفره رمانتیک درست کنید، موسیقی آرام بگذارید و با حرکات خود او را به وسوسه نمایید. سعی کنید که او را به آخرین درجه رضایت و خشنودی برسانید آنوقت او نه تنها از دستتان خسته نمی شود، بلکه تمام تلاش خود را نیز به کار می گیرد تا شما را راضی نگه دارد.

5- مکان همیشگی

اگر همسرتان شکاف های روی سقف اتاق خواب را از حفظ شود، آنگاه شما در دردسر بزرگی افتاده اید. اما نگران نباشید راه حل شما تغییر مکان است. می توانید این کار را در حمام، اتاقهای دیگر، هنگام مسافرت و... انجام دهید. مکان های متفاوت بیشماری وجود دارند. از قوه تخیل خود استفاده کنید و سعی کنید که جایی نروید که شما را دستگیر کنند.

6- صدای بیش از اندازه یا بی صدا بودن

به همان اندازه که بی صدا بودن آزار دهنده است، نالیدن بیش از اندازه و یا تکرار کلمات بخصوصی موجب رنجش می شود. بنابراین سعی کنید همیشه حد تعادل را حفظ کنید، تا هم او متوجه شود که شما در حال لذت بردن هستید و هم اینکه تمام محله خبر نشوند. انتخاب کلمات مناسب، حرارت و اشتیاق همسرتان را افزایش می دهد.

و لزوما هم نباید حرف زدن را به آخرین مرحله موکول کنید. به او بگویید که کارهایش موجب لذت بردن شماست، چهره جذابی دارد، چه کارهایی دوست دارید در قبال او انجام دهید و اینکه او از شما چه انتظاراتی دارد. همه و همه موجب می شود که شما هیچ گاه از در کنار هم بودن خسته نشوید.

7- کارهای تجربه نشده

اگر مدت زمانی از رابطه شما با همسرتان می گذرد و همچنان تمایل دارید که احساسات یکدیگر را پر حرارت نگه دارید، بهتر است چند وضعیت جدید را امتحان کنید، آرزوهایتان را جامه عمل بپوشانید، برای هم نقش بازی کنید و هر عملی را که فکر میکنید باعث تحریک پذیری بیشتری می شود انجام دهید؛ چرا که در غیر اینصورت محکوم به ملالت و خستگی در اتاق خواب خواهید شد. برای خودتان یکی دو لیوان نوشیدنی بریزید و در مورد چیزهایی که شما را تحریک میکنند با هم صحبت کنید. آنوقت متوجه می شوید که شما خیلی زودتر از آنچه که تصورش را می کنید به آرزوهایتان خواهید رسید.

عاشق رویایی

این موارد 7 نمونه از بدترین خطاهای ممکنه در زمینه رابطه جنسی بودند. اما اصلا نترسید. همسرتان انتظارات جنون آمیزی از شما ندارد، بلکه فقط دوست دارند که شما هر چند وقت یکبار تلاش بیشتری در این زمینه از خود نشان بدهید. به خاطر داشته باشید که چاره مبارزه با خستگی و ملال، انجام کارهای برانگیزنده و غیر قابل پیش بینی است. بنابراین اگر گاهی اوقات دومی را امتحان کنید، او هیچ گاه از دست شما خسته نخواهد شد. فقط مطمئن شوید که با خانمی ارتباط برقرار می کنید که هیچ چیز جز خشنود کردن و ایجاد رضایت در شما برایش مهم نیست

 

راهنمایی به دختر ها

راهنمایی  به دختر ها

 

عامل ایجاد سرطان روحیه برای پسرها

 

1-در حین دوستی با پسر وقتی ازت پرسید کجا بودی  بگو به تو چه وقتی این حرفو بزنی نزدیک 2 الی 3 دقیقه لال میشه آخه تا به حال توی عمرش اینهمه ضایع نشده بوده.

ادامه مطلب ..

ادامه نوشته

درد به هنگام مقاربت جنسی در زنان

درد به هنگام مقاربت جنسی در زنان می تواند حالت راجعه یا دایمی و پایدار داشته باشد. این درد غالباً با اسپاسم عضلات ناحیه مجرای تناسلی و مشکل در مقاربت ارتباط دارد.
علایم شایع
درد در ناحیه تناسلی به هنگام فعالیت جنسی (نه لزوماً هنگام دخول ). درد ممکن است خفیف یا شدید، و در وضعیت های متفاوت ، متغیر باشد.
 علل
 علل جسمی عبارتند از:
 عفونت آمیزشی ، از جمله هرپس (عامل تب خال تناسلی ) و سایر ویروس هایی که مجرای تناسلی (مهبل )، گردن رحم ، لوله های رحمی ، یا تخمدان را درگیر می سازند.
 فشار روی دیواره مجرای تناسلی در اثر تشکیل بافت جوشگاهی به دنبال اعمال جراحی یا اشعه درمانی
 تشکیل بافت جوشگاهی ناشی از ترمیم پارگی مجرای تناسلی در اثر یا برای زایمان به طوری که مجرا را تنگ کند.
 تومور فیبرویید یا سایر تومورهای رحمی
 آندومتریوز
 پرده بکارت بدون سوراخ ، پاره ، یا ضخیم تر از حد طبیعی
 آسیب دیدگی نوک پیشابراه
 لغزنده سازی ناکافی مجرای تناسلی یا کاندوم
 واکنش آلرژیک به دیافراگم ، کاندوم ، پا ژل یا فوم ضد حاملگی
 خشکی و نازکی دیواره مجرای تناسلی پس از یائسگی
 بیماری التهابی لگن علل روانی و عاطفی :
 ترس از حاملگی
 ترس از آسیب رسیدن به جنین در هنگام حاملگی
 فقدان برانگیختگی جنسی و لغزندگی مجرای تناسلی در اثر کمی ترشحات . این حالت در اثر عوامل مختلف مثل تحریک جنسی ناکافی ، بیزاری از مرد، خستگی ، یا اضطراب ایجاد می شود.
 نداشتن تجربه یا اطلاعات جنسی
 سابقه آسیب جسمی یا ضربه روحی ناشی از روابط جنسی
 نداشتن موقتی اشتیاق به رابطه جنسی
 عوامل افزایش دهنده خطر
 حاملگی و دوره پس از زایمان
 استرس ، بیماری اخیر، خستگی ، یا کار زیاد
 نوشیدن الکل
 یائسگی
 پیشگیری
 اگر علایم عفونت دستگاه تناسلی وجود دارد باید سریعاً برای درمان مراجعه شود.
 مصرف ژل ها یا فوم های ضد حاملگی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند را متوقف کنید.
 موضوع باید با شوهر در میان گذاشته شود. پشتیبانی و صبر شوهر برای غلبه بر این مشکل اهمیت زیادی دارد. مسأله تحریک جنسی در این میان مهم است . در صورت لزوم از مواد لغزنده کننده غیرروغنی و غیر آلرژیک می توان استفاده کرد.
 اگر صدمات جسمی یا روحی در روابط جنسی گذشته وجود داشته است ، بهتر است برای مشاوره تخصصی در رابطه با احساسات منفی مربوطه مراجعه شود.
 عواقب مورد انتظار
 به علت بستگی دارد. بیماری های طبی معمولاً قابل معالجه هستند. مشکلات روانی را نیز اغلب می توان رفع کرد. راه حل بهبود مشکلات بین فردی نیز برقراری ارتباط مناسب و صبر است .
 عوارض احتمالی
 پیدایش مشکل در روابط شخصی ، ناتوانی دایمی از لذت بردن از تجربیات جنسی ، و از دست دادن عزت نفس
 درمان
 
اصول کلی
 - انجام بررسی های آزمایشگاهی مثل پاپ اسمیر و کشت هر گونه ترشح از مجرای تناسلی برای پیدا کردن هرگونه مشکل طبی که بتوان آن را درمان کرد.
 - درمان مناسب برحسب وجود علل جسمی یا روانی طرح ریزی می شود.
 - نشستن در آب داغ به رفع علایم کمک می کند. بهتر است این کار ۳ یا ۴ بار در روز، هر بار به مدت ۱۵-۱۰ دقیقه ، انجام شود.
 - به هنگام مقاربت جنسی از لغزنده کننده مناسب استفاده شود.
 - تمرینات مخصوص برای آشنا کردن جسم و ذهن با مقاربت جنسی
 - وضعیت های مختلف باید امتحان شوند تا وضعیتی که کمترین درد را به همراه دارد مشخص شود.
 - درمان مشکلات روانی بسته به نیازهای بیمار متفاوت است . روش ها شامل موارد زیر هستند: آموزش درباره جلوگیری از حاملگی ؛ مشاوره برای کشف تعارضات روحی مخفی در ناخودآگاه ؛ تمرینات تمرکز حسی و عاطفی ؛ و آموزش روش های مناسب تحریک جنسی
 - در مواردی مثل وجود اسپاسم عضلات ناحیه مجرای تناسلی یا بافت جوشگاهی ناشی از ترمیم پارگی مجرای تناسلی ، انجام یک عمل جراحی کوچک ممکن است به رفع علایم کمک کند.
 داروها
 امکان دارد آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد ویروس ، یا داروهای ضد قارچ برای درمان عفونت زمینه ساز تجویز شوند.
 فعالیت
 محدودیتی برای آن وجود ندارد. انجام ورزش منظم اگرچه جزء روش های درمانی به شمار نمی رود، اما در ارتقای وضعیت سلامت عمومی و روحیه مؤثر است .
 رژیم غذایی
 رژیم خاصی توصیه نمی شود.
 در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید
 اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان علایم این مشکل را دارید.
 اگر علی رغم درمان ، درد بدتر شود.
 اگر علایم پس از سه ماه درمان برطرف نشوند.

فیلم برداری از حمام کردن دختران

فیلم برداری از حمام کردن دختران توسط پسر ۲۰ ساله +عکس

به کزارش رسانه خبری شتاب ٬

به گزارش شتاب و به نقل از یاهو: به دنبال شکایتی از طرف والدین یک دختر تحقیقاتی مبنی بر پیغامهای مشکوک که روی رایانه اش می آمد شروع شد که این تحقیقات به یک تعمیرکار رایانه بنام تریور هارول ختم شد. در بازجویی ها و تحقیقات اولیه از این متهم پلیس از زبان تریور شنید که او برنامه خاصی بر روی لپ تاپ مشتریان خود که اغلب دختر و زن بودند نصب میکرده که کنترل دوربین لب تاپ آنها را را راه دور به دست میگرفت.
اندرو گودیش سخنگوی پلیس در فولرتون در این مورد می گوید :: به وسیله این برنامه جاسوسی می مدیریت وب کم بالای صفحه اسکرین لپ تاپ را میتوان در دست گرفت و به هکر این اجازه را میدهد تا بتواند تصاویر را از وب کم ببیند.

بر اساس همین تحقیقات و به گفته متهم : اغلب قربانیان زنان و دخترهای بودند که از لپ تاپ اپل استفاده می کردند. این برنامه طوری عمل می کند که بر روی صفجه لب تاپ پیغامی به این مزمون که بزرودی سنسور رایانه فیکس و رفع عیب می شود و همچنین به کاربر پیشنهاد می کند که لپ تاپ خود را در جای مرطوب مانند حمام و دستشویی قرار دهد تا سنسور زودتر پاک شده و رفع عیب شود. به همین علت قربانیان به پیام گوش داده و غالبا لپ تاپ خود را در دستشویی و یا حمام قرار می دادند و اطلاع نداشتند که وب کم در حال کار بوده و هکر در حال گرفتن تصویر و گرفتن کپچر از آنها است.
بعضی از قربانیان هوس رفتن به حمام کرده و در همین موقع متهم از آنها کپچر می کرده است. البته هکر با زرنگی تمام نخست تصاویر گرفته شده را روی سرور مستقر در دانشگاه محل تحصیلش ذخیره کرده و بعد از روی آن، به دستگاه خود انتقال مییداد.
به گفته گودریچ در رایانه متهم صدها هزار عکس و ویدئو کشف شده است که پلیس آنها را ضبط کرده است. به گفته کارشناسان امور جنایات رایانه ای متهم ۲۰ ساله دانشجوی سابق دانشگاه بیولا بوده که به شبکه داخلی دسترسی داشته و تصاویر را آنجا ذخیره می کرده است.

عکسهايي از مهبل آلت تناسلي زنان و مردان و آموزش چگونگي آنها

 

 

 

 

ساختارهاي داخلي دستگاه تناسلي زن

 

ساختارهاي داخلي دستگاه تناسلي زن (تخمدان ها، لوله هاي حمل تخمك، رحم و مهبل) در يك سوم پاييني شكم قرار دارند. تخمدان ها، حاوي فوليكول هايي هستند كه تخمك ها (سلول هايي كه با اسپرم مرد تركيب شده، نوزاد ايجاد مي كنند) را در خود نگه مي دارند. هر ماه يك تخمك بالغ شده، از تخمدان رها مي شود؛ شيپور (فيمبريا) تخمك را به داخل لوله حمل تخمك هدايت مي كند و از آنجا تخمك به طرف رحم رانده مي شود.

مهبل كه مسيري با جدار عضلاني است، ارتباط رحم را با خارج بدن برقرار مي سازد. ساختارهاي خارجي كه مجموعاً فرج نام دارند، شامل كليتوريس حساس و چين هاي پوستي به نام لب هستند كه ورودي مهبل و پيشابراه را محافظت مي كنند. غدد بارتولن كه مايعي را براي ليز كردن در حين مقاربت جنسي ترشح مي كنند، درست در داخل ورودي مهبل قرار دارند

پرده بكارت
يا همان پرده بكارت غشايي است كه تمام يا قسمتي از دهانه واژن را مي پوشاند. Hymen لغتي يوناني ست به معناي پوست يا پرده كه از نام الهه ازدواج و عروسي يونانيان God Hymen وام گرفته شده. يونانيان باستان از اين لغت براي انواع پرده ها از جمله پرده اي كه قلب را احاطه مي كند(پريكارد)، استفاده مي كردند، اما با گذشت زمان، كاربرد آن به پرده بكارت محدود شد.در طول نخستين مراحل رشد جنيني، به طور كلي هيچ بخش ورودي به واژن وجود ندارد. لايه باريك بافتي كه در اين مرحله واژن را مي پوشاند، قبل از تولد به طور ناقص تقسيم مي شود، اين لايه بعدها پرده بكارت را به وجود مي آورد. در صورتيكه در مرحله قبل از تولد، تقسيم لايه به طور كامل صورت گيرد، موجب مي شود بعضي زنان به طور مادرزاد، پرده بكارت نداشته باشند.

بسياري تصور مي كنند كه پرده بكارت، داخل واژن قرار دارد. در صورتيكه اينطور نيست. پرده بكارت، بخش خارجي اندام جنسي است

و دقيقا در ورودي دهانه واژن قرار دارد. انداممان را چقدر مي شناسيم؟ بسيار مهم است كه بدانيد بدنتان به چه شكلي است. البته در مورد شكل يا رنگ اندام جنسي تان نگران نباشيد. بعضي ها تيره اند، بعضي روشن، بعضي كوچكند، بعضي بزرگ. اما غير عادي نيستند. در نظر داشته باشيد كه هيچ واژني دقيقا شبيه آن ديگري نيست. اندازه و شكل اين سوراخ از فردي به فرد ديگر بسيار متفاوت است. انواع رايج پرده بكارت عبارتند از: حلقوي: در اين نوع، پرده به صورت حلقه اي دور ورودي واژن را مي پوشاند. ارتجاعي: پرده اي كه به اندازه كافي انعطاف پذير و قابل ارتجاع ا ست و به هنگام ورود آلت تناسلي مرد، پاره نمي شود يا به طور جزئي پاره مي شود و هيچ خونريزي ندارد. دو سوراخي يا تيغه اي: پرده اي كه يك تيغه ممتد در طول ورودي واژن دارد. غربالي (سوراخ سوراخ): اين پرده به طور كامل در عرض مهبل كشيده شده اما سطح آن سوراخ سوراخ است. بعضي ها مادرزاد پرده بكارت ندارند، بعضي ديگر پرده بكارتشان بدون سوراخ است، درحاليكه برخي ديگر پرده هاي بسيار ضخيمي دارند كه ممكن است براي پاره كردن آن، كمك پزشك مورد نياز باشد تا از بروز درد در هنگام ارتباط جنسي جلوگيري شود، اين شيوه را بريدن پرده مي نامند.طي اولين دخول، پرده بكارت در چند جا پاره شده و به چند قطعه تقسيم مي شود، غالبا تا زماني كه زن، نوزادي به دنيا بياورد باقيمانده پرده در دهانه واژن وجود خواهد داشت. پرده بدون سوراخ يا بسته چيست؟ پرده اي كه تنها با خروج نوزاد پاره مي شود، اما به صورت خطوط نامنظم گوشتي پيرامون ورودي واژن باقي مي ماند. در دختراني كه به سن بلوغ مي رسند، در صورتيكه داراي پرده بسته باشند، خون قاعدگي پشت آن جمع شده و نمي تواند خارج شود در نتيجه باعث بروز درد مي شود، اينگونه افراد بايد به دكتر مراجعه كرده تا طي عمل جراحي و ايجاد برشي در سطح پرده، خون قاعدگي از آن خارج شود. چرا بعضي زنان در اولين ارتباط جنسي خونريزي ندارند و برخي دارند؟ گذشته از فقدان مادرزادي پرده بكارت در بعضي زنان، در صورتيكه زن در هنگام سكس، آرام و بدون تنش بوده ، زمان كافي براي عشق ورزي داشته باشد، با طرف مقابل خود احساس راحتي كند و دهانه واژنش به اندازه كافي مرطوب باشد، آلت تناسلي مرد به نرمي وارد واژن او مي شود و به اين ترتيب در اولين ارتباط خونريزي نخواهد داشت. اما اگر زن مضطرب باشد يا بترسد و پاهايش را جمع كند دهانه واژن تنگ خواهد شد و هنگام دخول خونريزي و درد خواهد داشت.بعضي مردها ادعا مي كنند كه مي توانند در حين سكس تشخيص بدهند زن قبلا سكس داشته يا نه، چنين نيست. تنها چيزي كه مردان مي توانند حس كنند، مضطرب و نگران بودن زن است كه به همين دليل خودشان را منقبض كرده و دهانه واژن به نظر تنگ تر مي آيد. از آنجائيكه در نظر مردم پرده بكارت، پرده اي بسيار سفت و محكم است كه تنها با فشار پاره مي شود، برخي مردها در هنگام سكس فشار زيادي به دهانه واژن آورده و موجب پارگي دهانه واژن، درد و خونريزي مي شوند. در صورتيكه، اگر زن هنگام سكس آمادگي كافي داشته و به دور از احساس اضطراب باشد هيچ نيازي به فشار از جانب مرد نيست.

نكات قابل توجه در مورد پرده بكارت
رشته هاي عصبي در پرده كم هستند و به همين دليل در صورت آرامش جسمي و رواني، پارگي آن معمولا بدون درد است.عمل دخول و پاره شدن پرده بهتر است در زماني كه بدن آرام است و هيچ اضطراب و خستگي وجود ندارد انجام شود. بنابراين نزديكي در اولين شب ازدواج و پس از مراسم طولاني عروسي توصيه نمي شود.زنان بهتر است قبل از نزديكي، نه به منظور گرفتن گواهي سلامت پرده بكارت بلكه به دليل آگاهي از نوع پرده به پزشك متخصص زنان مراجعه كرده و توضيحات لازم را درخواست كنند؛ زيرا در موارد نادري كه پرده از نوع ضخيم است، احتياج به عمل جراحي دارد.در صورت تنگي دهانه واژن، بهتر است از كرم و ژلهاي تسهيل كننده يا اسپري بي حس كننده استفاده كرد. ضمن اينكه تحريك زن و خروج ترشحات از دهانه واژن موجب روان شدن دهانه واژن و سهولت ارتباط جنسي مي شود.گاهي پرده بكارت با يك يا دو بار نزديكي كاملا پاره نمي شود و هر دفعه قسمتي از آن پاره شده و كمي خونريزي مي كند. بدون پارگي پرده، مايع اسپرم ريخته شده بر روي آن مي تواند موجب حاملگي شود، زيرا اسپرماتوزوئيد موجود در اسپرم مي تواند از سوراخ پرده حركت كرده و به طرف تخمك زن برود و حاملگي ايجاد گردد. در اين موارد زن با پرده سالم حامله مي شود.ورزشهايي مانند سواركاري، دو، پرش، شنا، رقص، باله، هرگز باعث پاره شدن پرده دختر نمي شوند؛ مگر اينكه وي طي حادثه اي و در هنگام بازي، سقوط كرده و در همان زمان جسمي نوك تيز به پرده اصابت كند و موجب پارگي آن شود. اهميت پرده بكارت در بعضي فرهنگها اين مسئله خيلي اهميت دارد كه دختر به هنگام ازدواج باكره بوده و پرده بكارت داشته باشد. دراين جوامع، پرده بدين معني ست كه وي قبل از ازدواج ارتباط جنسي نداشته است. هر چند كه، پرده بكارت نشانه ضيعفي براي بكارت واقعي است، زيرا بيشتر زنان، اين پرده را قبل از داشتن ارتباط جنسي بر اثر خودارضائي، استفاده از تامپكس(نوعي نوار بهداشتي)، يا فعاليتهاي غير جنسي (مثل برخي حوادث) از دست مي دهند.

اما سوال اينجاست كه حتي با وجود پرده بكارت چه كسي مي تواند تعيين كند كه آيا دختر قبل از ازدواج رابطه جنسي داشته است يا خير؟ غالبا خونريزي در شب عروسي مي تواند دليلي بر باكره بودن فرد باشد؛ در صورتيكه اين نظريه توسط اطلاعات پزشكي رد شده زيرا همانطور كه گفته شد يا به دليل آرامش زن، يا عدم وجود پرده بكارت به طور مادرزاد، اين خونريزي مي تواند وجود نداشته باشد

 

 

 

                   آلت تناسلي مردان

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دستگاه تناسلي مرد

آب مَني يا آب پشت
مايعي است که حاوي موکوس، ترشحات غدد پروستات و تعداد زيادي اسپرماتوزئيد ميباشد. مني درون بيضه هاي جانوران نر توليد شده و در کيسه مني ذخيره ميشود. از اسپرمهاي درون اين مايع براي بارورسازي تخمکهاي موجود در تخمدان‌هاي جانوران ماده استفاده ميشود.
به خروج مني از آلت تناسلي جانداران اصطلاحاً انزال گفته مي‌شود. خروج آن با لذت ج ن س در مرد همراه است. به خروج آن با ماليدن دست استمنا گويند. که براي بدن مضر ميباشد
دستگاه توليدمثل در پسر
دستگاه تناسلي مردانه چيست؟

در اکثر موجودات دو جنس مذکر و مؤنث وجود دارد و هر جنس دستگاه تناسلي مخصوص خود دارد. دستگاه تناسلي در هر جنس شکل و ساختار خاص خود را دارد. امّا وظيفه آنها در هر حال توليد، تغذيه و انتقال تخمک (در زن) و اسپرم (در مرد) است. وجود اين دو سلول براي تشکيل سلول اول جنين يعني تخم لازم است. بر خلاف دستگاه تناسلي زنان که همه اجزاء آن در داخل لگن قرار گرفته است، اجزاء دستگاه تناسلي مردان هم در داخل و هم در خارج لگن قرار دارند. دستگاه تناسلي مردانه شامل قسمتهاي زير است

يضه‌ها لوله‌ها خارج کننده به نام اپي ديديم و وازدفران غدد ضميمه شامل پروستات و غدد مني ساز آلت مردانه در مردي که به بلوغ رسيده است، دو بيضه - که در داخل کيسه بيضه در خارج بدن قرار گرفته‌‌اند- وظيفه توليد و نگهداري ميليونها سلول اسپرم را بر عهده دارند. بيضه‌ها تخم مرغي شکل هستند و حدود 5 سانتي‌متر طول و 3 سانتي متر قطر دارند. بيضه‌ها علاوه بر توليد و نگهداري اسپرم، بخشي از دستگاه غدد درون ريز بدن هستند که هورمونهاي مردانه مانند تستوسترون را توليد مي‌کنند. تستوسترون نقش اساسي در بلوغ پسر دارد و با پيشرفت بلوغ، بيضه‌ها مقدار بيشتري از اين هورمون توليد مي‌کنند. تستوسترون هورموني است که باعث مي‌شود پسران صداي بم‌تر و کلفت‌تري پيدا کنند، بدنشان عضلاني شود، موهاي بدن و صورتشان رشد کند. اين هورمون همچنين توليد اسپرم را تحريک مي‌‌کند. اپي‌ديديم و وازدفران لوله هاي نازک و درازي هستند که از بيضه‌ها شروع مي‌شوند و مايع حاوي اسپرم که مني ناميده مي‌شود را به بيرون انتقال مي‌دهند. اين مجاري به همراه بيضه‌ها در داخل عضو کيسه مانندي به نام کيسه بيضه يا اسکروتوم قرار مي‌گيرند. اين کيسه در خارج بدن قرار دارد و وظيفه‌ آن تنظيم دماي بيضه‌هاست. بيضه‌ها براي داشتن فعاليت مناسب بايد در دماي پايين‌تر از دماي بدن باشند و به همين دليل خارج بدن قرار دارند. کيسه‌ بيضه با کوچک و بزرگ شدن، بيضه‌ها را به بدن نزديک و يا از آن دور مي‌کند. زمانيکه بدن سرد است –مثلاً‌ موقع شنا در آب سرد- کيسه بيضه منقبض مي‌شود و بيضه‌ها را به بدن نزديک مي‌کند تا از گرماي آن استفاده کند. امّا زمانيکه بدن گرم است، کيسه بيضه شل مي‌شود تا بيضه‌ها از بدن دور شوند و بتوانند خنک شوند. مغز و دستگاه عصبي هدايت اين تنظيم دماي بيضه‌ها توسط کيسه‌ بيضه را بر عهده دارند.غدد ضميمه دستگاه تناسلي شامل غدد مني ساز و پروستات وظيفه توليد مايع لازم براي روان کردن لوله‌هاي خارج کننده و تغذيه اسپرم را بر عهده دارند. وازدفران که ادامه‌ اپي‌ديديم است به غدد مني ساز که در طرفين مثانه قرار گرفته‌اند مي‌رسد. غدد پروستات که مسؤول توليد بخشي از مايع مني است، در پايين مثانه قرار گرفته‌ است. اين غدد مجاري انزال (مجاري خارج کننده مني) که ادامه وازدفران است را احاطه مي‌کند. مجاري انزال با عبور از داخل پروستات به داخل پيشابراه باز مي‌شود. پيشابراه از مثانه شروع مي‌شود و تا داخل آلت مردانه امتداد مي‌يابد. پيشابراه مسؤول خارج کردن ادرار و نيز مني است.آلت مردانه از دو بخش تشکيل شده است: بدنه آلت و سر آلت. در نوک آلت در قسمت سر آن يک سوراخ کوچک وجود دارد که خروجي پيشابراه است و ادرار و مني از آن خارج مي‌شوند. آلت ساختماني اسفنجي شکل دارد که مي‌تواند پر خون شود که باعث بزرگي و سفت شدن آن مي‌شود که اين حالت معمولا‌ً در اثر تحريک ج ن س اتفاق مي‌افتد و آلت را آماده وارد شدن به داخل واژن زن مي‌کند. در حالت عادي آلت نرم است. پسران در بدو تولد در سر آلت خود پوست اضافه‌اي دارند که مطابق قوانين اسلامي مي‌بايستي اين پوست اضافه برداشته شود. اين عمل که ختنه کردن ناميده مي‌شود معمولاً در طي چند روز اول تولد نوزاد پسر انجام مي‌شود. ختنه کردن به رعايت بهداشت کمک مي‌کند و خطر سرطان در آن ناحيه را کم مي‌کند.

وظيفه دستگاه تناسلي مردانه چيست؟
ظيفه نهايي اجزاء مختلف دستگاه تناسلي مرد، توليد اسپرم است که آنرا به شکل مني تهيه مي‌‌کند و هنگام برقراري رابطه ج ن س با جنس مخالف وارد دستگاه تناسلي زن مي‌کند تا بارداري اتفاق بيفتد.

وظيفه ديگر اين دستگاه توليد هورمون‌هاي مردانه است که براي بلوغ و ظاهر مردانه لازم است...>>>>>>

مانيکه نوزاد پسر بدنيا مي‌آيد تمام قسمتهاي دستگاه تناسلي مردانه را دارد ولي تا رسيدن به زمان بلوغ فعاليت توليد مثلي ندارد. در زمان بلوغ در حدود سنين 14-10 سالگي هورمونهايي از غدد هيپوفيز -که در پايين مغز قرار دارد- ترشح مي‌شود که از طريق خون به بيضه‌ها مي‌رسد و آنها را وادار به توليد تستوسترون و اسپرم مي‌کند. با توليد تستوسترون تغييراتي در بدن اتفاق مي‌افتد. در حين بلوغ کيسه‌ بيضه‌ها بزرگ‌تر مي‌شوند، سپس آلت مردانه بزرگتر مي‌شود و غدد مني ساز و پروستات نيز رشد مي‌کنند. موهاي ناحيه تناسلي و نيز موهاي صورت و زير بغل شروع به رشد مي‌کنند و به تدريج صداي مردانه جاي صداي بچه گانه را مي‌گيرد. در حين بلوغ پسران رشد قدي و وزني سريعي پيدا مي‌‌کنند و بدنشان عضلاني مي‌شود. زمانيکه پسري بالغ مي‌شود روزانه ميليونها اسپرم توليد مي‌کند. هر سلول اسپرم بسيار کوچک است در حد 05/0 ميلي‌متر است. اسپرم داخل بيضه‌ها توليد مي‌شود و از شکل يک سلول عادي تبديل به سلول داراي سر و دم شبيه يک بچه وزغ مي‌شود. مواد ژنتيکي در سر اسپرم قرار دارد. دم اسپرم متحرک است و اسپرم را در داخل اپي‌ديديم و بعدها در داخل دستگاه تناسلي زنانه به جلو مي‌راند. هر اسپرم پس از توليد در بيضه، حدود 6-4 هفته در داخل اپي‌ديديم مي‌ماند و بخشي از تکامل خود را در آن سپري مي کند و پس از آن وارد وازدفران مي‌شود. غدد مني ساز و پروستات مايع مني را به اسپرم اضافه مي‌کنند و مني بدينوسيله کامل مي‌شود. با تحريک شدن ج ن س مرد، آلت سفت و سخت مي‌شود، عضلات درون اعضاء ج ن س منقبض ميشوند و بدينوسيله مايع مني به بيرون ريخته مي‌شود که به اين عمل انزال مي‌گويند. با هر انزال حدود 500 ميليون اسپرم از بدن خارج مي‌شود. در صورتيکه مايع مني درون دستگاه تناسلي زن ريخته شود، اسپرم از واژن به سمت بالا شروع به حرکت ميکند که دم اسپرم قابليت شنا کردن را به آن مي دهد. اسپرم از طريق دهانه رحم وارد رحم مي‌شود و از آنجا به لوله‌هاي رحمي (لوله‌هاي فالوپ) مي‌رسد. در صورتيکه اسپرم در زمانيکه تخمک از تخمدان زن آزاد شده باشد به آن برسد آنرا باردار مي‌کند. براي باردار کردن تخمک تنها يک اسپرم کافيست. در واقع با وارد شدن يک اسپرم به تخمک هيچ اسپرم ديگري نمي‌تواند به آن وارد شود و بارور شدن تخمک با محتويات ژنتيکي درون اسپرم انجام مي‌شود و حاملگي آغاز مي‌شود. سلول تخم حاصل شده شروع به رشد مي کند و تبديل به هزاران سلول مي‌شود و جنين را بوجود مي‌آورد. پس از 9 ماه جنين کامل مي‌شود و نوزاد متولد مي‌شود

 

کاندوم

کاندوم های مردانه و زنانه

کاندوم به عنوان یک وسیله پیشگیری از بارداری راه عبور عفونت ها را در زمان نزدیکی جنسی مسدود می کند همچنین جزء یکی از روشهای جلوگیری از بارداری است که مانع از عبور اسپرم ها به رحم می شود.

کاندومها چیستند؟

استفاده از کاندوم یکی از روشهای مسدود کننده است، که مانع از رسیدن اسپرم به رحم می شود.

کاندوم ها در دو نوع مردانه و زنانه وجود دارند که از جنس لاستیک خام یا ترکیب چند پلاستیک ساخته شده اند.

چقدر قابل اطمینان است؟

درصد تأثیرپذیری کاندوم بستگی به چگونگی دقت در استفاده از آن دارد. کاندوم های مردانه اگر براساس راهنما و دستورالعمل آن استفاده شود تا ۹۸% مؤثر هستند. این بدین معنی است که از هر ۱۰۰ نفری که از این روش استفاده می کنند، احتمال حاملگی در بین ۲ زن در سال وجود دارد.

کاندومهای زنانه تا ۹۵% مؤثرند. این بدین معناست که در بین ۱۰۰ زن استفاده کننده از این روش در سال، احتمال حاملگی در ۵ زن وجود دارد.

از کاندومهای مردانه چگونه استفاده شود؟

کاندومهای مردانه برای مردان بالغ که شق شدگی پنیس (آلت مردی) دارند، مناسب است. بایستی قبل از هر گونه نزدیکی از کاندوم استفاده شود. بایستی از هر کاندوم فقط یک بار استفاده شود، آن هم قبل از شل شدگی پنیس. از نگه داشتن محکم کاندوم بر روی پنیس به منظور اجتناب از پخش شدن اسپرم جداً خودداری شود. کاندومی که یکبار استفاده شده به طور بهداشتی و به دقت دفع شود.

از کاندومهای زنانه چگونه استفاده شود؟

کاندومهای زنانه داخل واژینال (مهبل) قرار می گیرد و این آستر زمانی که در محل خود است بطور آزاد و شل می باشد. انتهای مسدود کاندوم در بالای واژینال جای می گیرد. در انتهای باز آن حلقه بیرونی درست در خارج از واژینال قرار می گیرد. بعد از نزدیکی کاندوم را با پیچاندن حلقه بیرونی، خارج کنید تا اسپرم داخل کاندوم بماند و سپس آن را به سمت خود بکشید. کاندوم یکبار مصرف باید به طور بهداشتی دفع شود.

فواید استفاده از کاندوم:

خیلی مؤثر است.
(کاندومهای مردانه) به راحتی در دسترس است.
تنها زمانی که نزدیکی دارید از کاندوم استفاده می کنید.
از عفونت هایی که از طریق جنسی منتقل می شود مثل ایدز، جلوگیری می کند.
کاندومهای مردانه در انواع مختلف شکل و سایزند.
کاندومهای زنانه در هر زمان قبل از نزدیکی می تواند گذاشته شود.
اشکالات استفاده از کاندوم:

می تواند در سکس وقفه ایجاد کند.
کاندومهای مردانه اگر نادرست استفاده شود ممکن است لغزنده شود یا شکاف بردارد.
در موقع استفاده از کاندوم زنانه بایستی از ورود آلت به داخل کاندوم مطمئن شد و مواظب باشید آلت مردانه پایین و اطراف کاندوم و یا در واژینال فرو نرود.
برخی مردم به مواد شیمیایی لاستیک کاندوم حساسیت دارند، اگر چه این مشکل معمول و شایع نیست.
همزمان با استفاده از کاندوم نبایستی از روغنهای بدن یا لوسیون ها یا مواد چرب کاهنده اصطحکاک استفاده کرد.
چند نکته دیگر:

بیشتر مردم می توانند از انواع کاندوم استفاده کنند. اگر به کاندوم های لاتکس حساسیت دارید می توانید از انواع پلیمری با هر پلاستیک چرب استفاده کنید.
انواعی از کاندومها به تازگی طراحی شده اند و فقط برای سرگرمی و شوخی است و نبایستی برای جلوگیری از بارداری یا جلوگیری از انتقال بیماریهای جنسی استفاده کرد. قبل از مصرف روی جعبه را مطالعه کنید.
از چه جاهایی می توان کاندوم تهیه کرد؟

در مراکز بهداشت رایگان هستند.
کاندومهای مردانه رایگانند و به آسانی در کلینیک های جلوگیری از بارداری، کلینیک های سلامت جنسی، کلینیک های دارویی و تناسلی در دسترسند و یا می توانید کاندومها را از داروخانه خریداری کنید.
کاندومهای زنانه در برخی کلینیک های سلامت جنسی و برخی کلینیک های جلوگیری از بارداری موجود است و یا از برخی داروخانه ها می توان خریداری کرد

آموزش استفاده از کاندوم مردانه





1 - با دقت بسته کاندوم را باز کنيد تا کاندوم پاره نشود . ( از قيچي و يا چيزهاي تيزمانند ناخن و يا دندان براي باز کردن آن استفاده نکنيد(.


کاندوم را پيش از استفاده از حالت رول و پيچ خورده باز نکنيد !


2 - اگر شما ختنه نکرده هستيد ابتدا پوسته بالايي را عقب کشيده کاندوم را برروي آلت تا انتهاي قسمت سخت آلت بکشيد .


دقت کنيد که اگر احياناً کاندوم را برعکس بر روي آلت قرار داده ايد سعي نکنيد که مجدداً آن را برگردانيد. حتماً ازيک کاندوم جديد استفاده کنيد !


3- قسمت بالايي و نوک کاندوم داراي هوا مي باشد. با انگشتان خود آن را نگه داريد تا هواي باقي مانده تخليه شود و بعد کاندوم را برطول سخت آلت، ازحالت رول باز کنيد.


دقت کنيد که هواي اضافي امکان پارگي کاندوم را بيشتر ميکند !
4 - اطمينان پيدا کنيد که در قسمت نوک آن جاي خالي براي مايع مني وجود دارد و پاره نشده است. با کاندوم کشيده شده بر روي آلت آن را در نزديکي وارد کنيد.

5 - بعد از نزديکي پيش از شل شدن آلت تناسلي اقدام به خروج آلت نماييد و به هنگام خروج حلقه انتهايي کاندوم را با دست نگه داشته همراه با آلت به دقت خارج کنيد تا مايع داخل آن درز نکند.


6 - کاندوم را از روي آلت بيرون کشيده، در يک دستمال کاغذي پيچيده در سطل زباله بيندازيد.
از دفع و انداختن آن در توالت خودداري نماييد !



آموزش استفاده از کاندوم زنانه

1 - حالت راحت و مناسبي را پيدا کنيد. ممکن است شما ايستاده و يک پا را بر روي يک صندلي با زانوي خم شده قرار دهيد ويا بر روي زمين دراز بکشيد و پا ها را از زانو جم کرده و باز کنيد.

2 - يک کاندوم زنانه را به صورتي که انتهاي باز آن به سمت پايين قرار دارد در دست بگيريد. با انگشت نشانه و انگشت ميانه قسمت داخلي حلقه را به سمت پايين خم کنيد.

3- قسمت داخلي حلقه را با هم نگه داريد، حلقه را داخل واژن کرده وتا قسمت رحم در کانال واژن وارد کنيد.

4 - وقتي که به شکل مناسب داخل واژن جاي گرفت، حلقه بيروني اندکي بيرون آويزان خواهد ايستاد. در هنگام آميزش وقتي که آلت مردانه داخل واژن مي شود اين قسمت تنگ خواهد شد.

تذکر:


کاندوم زنانه ممکن است که در ابتدا کمي سفت يا بسيار لغرنده باشد. قبل از استفاده براي نزديکي و آميزش، يکبار سعي کنيد تا آنرا وارد کرده و امنحان کنيد که جگونه استفاده مي شود. اطمينان حاصل کنيد که کاندوم در قسمت داخلي واژن عمودي و راحت بدون پيچ و تاپ جاي گرفته است.


در طول مدت آميزش


در هنگام آميزش مناسب خواهد بود اگر آلت مردانه را هنگام ورود به سمت داخل واژن با دست داخل کاندوم زنانه هدايت کنيد.
حلقه خارجي ممکن است که در زمان مقاربت به سمت طرفين و يا بالا پايين حرکت کند. اين حرکت مشکلي نيست.


چگونه يک کاندوم زنانه را بعد از مصرف بيرون مي آورند؟

1- براي نگه داشتن اسپرم درداخل کاندوم، حلقه قسمت خارجي را فشرده و بپيچانيد.
2 - به آرامي کاندوم را به سمت خارج حرکت داده و خارج کنيد.
3 - کاندوم استفاده شده را در سطل زباله دفع کنيد. از انداختن آن در توالت خودداري کنيد.
4 - از شستن و استفاده مجدد کاندوم خودداري کنيد.

چگونه می توان سینه های زیبایی داشت

● مقدمه:

طبق آمار، بسیاری از زنان دنیا از شکل و اندازه پستان های خود راضی نیستند. دلیل این امر تهاجم همه جانبه تصاویر رسانه ای است که با غالب کردن پستان های عمل شده به جای پستان های طبیعی، تلاش می کنند نشان دهند که پستان های طبیعی نباید بزرگ، کوچک، آویزان، نامتقارن یا دارای هاله یا نوک بزرگ باشند.واقعیت خلاف این است. پستان از اعضایی است که می تواند هر شکل و هر جنسی داشته باشد.

در حقیقت دو پستان یک انسان، تقریبا هیچ وقت با یکدیگر مشابه نیستند. در عین حال اندازه ها هم در افراد مختلف بسیار متفاوت است. بر اساس تحقیقات Journal For Sex Reserch (شماره ۲۴ صص۱۷۷-۱۸۳) تقریبا ۶۰% زنان سینه های با سایزهای A یا B دارند (نسبتا کوچک).

متاسفانه در جامعه جهانی ( و در ایران بدتر )، نوجوانان تقریبا هیچ گاه با شکل واقعی پستان ها آشنا نمی شوند و در نتیجه مردها تصوری نادرست از آن دارند و بنا به آمار سالانه حدود ربع میلیون زن (فقط در آمریکا) سینه های خود را جراحی می کنند تا “درست” شوند.

در چنین جامعه ای، الگوی زیبایی برای مردها آفرودیت نیست بلکه هنرپیشگان هالیود است. مردها در چنین جامعه ای حق ندارند بدانند که سینه های بزرگ تقریبا در همه حرکات زنان (از سکس گرفته تا راه رفتن و خوابیدن) مشکل ساز است و به همین دلیل نسبت عمل کوچک کردن سینه در زنانی با سینه های بزرگ بیشتر از نسبت عمل بزرگ کردن سینه در زنان با پستان های کوچک است.

اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.

● پستانها و زیباییشان

اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.

● ساختار پستانها

غدد پستانی بجز دوران بارداری و شیردهی در یک مرحله غیر فعال به سر می برند. ساختار اصلی آنها بافت چربی و همینطور بافت کشی متشکل از رشته های الاستیک می باشد. هر پستان از ۲۰-۱۵ بخش به نام «لوب» تشکیل شده است که مانند گلبرگهای گل مینا در کنار هم قرار دارند. هر لوب بنوبه خود از لوبولهای کوچکتر و در نهایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته است که در آنها شیر تولید می شود. در بین این اجزا شیارهایی به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحیه تیره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهی می شود. فضای باقیمانده میان مجراها و لوبولها را چربی پر می کند.

هر کدام از این غدد مولد در سطح رویی قفسه سینه و در بالای ماهیچه پکتورالیس قرار دارند. زمان حاملگی حجم اجزای خوشه مانند داخل لوبها افزایش یافته و طی دوره تولید شیر، سلولها مواد تشکیل دهنده شیر از جمله پروتئین و چربی تولید می کنند. این سلولها همچنین به هنگام شیردهی منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها می شوند.داخل پستانها هیچ ماهیچه ای وجود ندارد، بلکه ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بر بافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینه اشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی که معمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند.شکل ویژه پستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند.

هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد.از دیگر هورمونهای موثر می توان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عامل محرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیز پسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود.اصولاً تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.

این علامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.

از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست. سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.

● چگونه به حفظ زیبایی و طراوت سینه ها بپردازیم؟

یک توازن مناسب هورمونی لازمه داشتن پستانهایی زیبا، سفت و باطراوت می باشد. این بالانس هورمونی که از هیپو تالاموس –منطقه عصبی واقع در مغز–کنترل می شود، مطابق با وضعیت روحی زن تغییر می یابد. و به همین خاطر داشتن روحیه ای شاد، خوش بین و متوازن زمینه سینه هایی سفت و زیباست. در شرایط خاصی شاید بتوان فرم و اندازه سینه ها را با یک عمل جراحی تغییر داد، ولی با مراعات قوانین ساده و مختصر بهداشتی و عدم سهل انگاری حداقل می توان از شل و آویزان شدن آنها جلوگیری نمود.

● آیا قرار دادن پستانها در معرض آفتاب مضر است؟

بنظر می رسد که نور خورشید باعث سرطان سینه نمی شود؛ با این وجود بهتر است به دلیل پوست بسیار حساس و آسیب پذیرشان آنها را تا حد ممکن از تابش نور شدید آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثیر مخربی روی بافت پیوندی و فیبرهای الاستیک سینه ها داشته و موجب پیری زودرس آنها می شود. بنابراین همیشه پیش از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانید.

● آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن فرق می کند؟

با افزایش وزن، بافت چربی موجود در پستانها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیری نمود.

یکی از پیامد های حاملگی افزایش حجم پستانهاست. اصولاً پس از خاتمه دوران شیردهی که پستانها به حالت اولیه خود باز می گردند، کمی جمع و چروکیده می شوند. مکمل های استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورمونی، یائسگی و در نهایت کهولت نیز هر کدام به نحوی موجب تغییرات عدیده در حجم پستانها می شوند. با بالارفتن سن پوست نازکتر شده و هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهای پستان می شود. اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابی پستانها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی

● سوتین، لازمه پستانهای بزرگ!

وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود. استفاده از سوتین باعث حفظ الاستیسیتی یا حالت کشسان پوست می شود. به هر حال بدون در نظر گرفتن سایز پستانها پوشیدن سوتین به هنگام ورزشهایی از قبیل دو و دیگر فعالیتهای پرشی توصیه می شود. زنان حامله و شیرده نیز می بایستی از سینه بند استفاده کنند، اما هنگام شنا لزومی به داشتن آن نیست. بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز یک سوتین مناسب که هم از لحاظ سایز و هم جنس بکاررفته آن احساس راحتی نمایید، انتخاب کنید.

● چرا پستانها داراری فرمهای متفاوت هستند؟

اگر رشد غدد پستانی هم سطح و همتراز دنده ها بود شکل آنها نیز پهن و کشیده می شد. در صورت عمودی بودن این زشد فرم آنها نیم کره ای می شود. حالت میانی این باعث می شود تا فرمهای گوناگونی پدید آید.

● چرا همه پستانهای دارای سفتی و استحکام یکسان نیستند؟

زمینه یک سینه شخ و سفت بیشتر بودن بافت پیوندی نسبت به بافت چربی در آنهاست و برعکس در صورت غالب بودن بافت چربی سینه ها شل تر خواهند بود.

● چرا معمولاً یکی از پستانها بزرگتر از دیگریست؟

نیمه راست بدن انسان با نیمه چپ آن گرچه در ظاهر مشابه و متناسب بنظر می رسد ولی در واقع کاملاً متقارن نیست. این پدیده در مورد پستانها نیز صدق می کند. وجود دو عضو جفت متقارن در بدن بسیار نادر است.۹۹،۹% سینه های زنان با هم متقارن نیستند؛ بدین معنی که هر کدام دارای مقدار متفاوتی از چربی، بافت پیوندی، لوبها و دیگر اجزای تشکیل دهنده آنها می باشند. نوک پستانها نیز می تواند دارای تفاوتهایی در سایز، رنگ و برجستگی یا فرورفتگی باشد. برخی ناهموار و برخی دارای چند تار مو هستند.

● چرا پستانها در سایزهای متفاوتی دیده می شوند؟

فاکتورهای تعیین کننده در چگونگی سایز پستانها بسیارند؛ مقدار بافت پیوندی، درصد چربی بدن، ارث و تعداد حاملگی ها در زندگی در اندازه آنها تاثیر چشمگیری دارد.

● نوک فرو رفته پستان… این دیگر چیست؟!

این نوع پستان بر خلاف حالت معمول آن که برجسته است، مانند ناف در قسمت داخلی بدن قرار دارد. این اختلال مادرزادی است و در آینده فرد را به هنگام شیردهی دچار مشکل می سازد. البته با یک عمل جراحی مختصر می توان اشکال را برطرف نمود.

● آیا امکان موزدایی در ناحیه نوک پستان وجود دارد؟

وجود چند تار مو روی نوک پستان به دلیل وجود غدد در این ناحیه کاملاً عادی است و مو زدایی در این مورد بی خطر است. اما از آنجایی که پوست نوک پستان حساس است بهتر است برای جلوگیری از عفونت به جای کندن مو از ریشه، روزانه آن را تراشید.

● مواظب طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن خود باشید!

همیشه حالت کمر و ستون مهره های خود را کنترل کنید. راست نشسته و عمیق نفس بکشید. خمیده نشستن مستمر در درازا موجب استهلاک ماهیچه های کمر و سینه و در نتیجه باعث آویزان شدن سینه ها می شود. در یک آینه به حلت نیم رخ بایستید. شانه ها را عقب داده و چانه را بالا بگیرید. چه تفاوتی حس می کنید؟

● تمرینات صورت

سعی کنید روزی بیست بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید. تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ با توصیه می شود.

● از گرما خودداری نمایید!

حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ از طرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست، زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن آن می شود. از این رو توصیه می شود سینه های خود را از حرارت شدید بدور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک پستانها را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت آنها را تقویت کنید. یک دوش دو دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و سه دقیقه ای برای سایز بزرگ توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.

ـ توجه: در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دشترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.

● شنا

شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید.

● استفاده از کرم ها و لوشنهای مخصوص سینه

استفاده از کرمهای مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستانها ایجاد نکنند اما مصرف آنها در حفظ حالت ارتجاعی آنها بی تاثیر نیست. استفاده از عصاره های گیاهی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان سینه دارد. هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.

زیبا سازی و لطیف سازی سینه ها
۱- هر شب (اگر میتونید ) یا هر دو شب درمیون یا لااقل هفته ای یکبار سینه ها رو در اب سرد یا ولرم شستشو بدین......
اگر سینه های سایز بزرگ دارید این کار به سفت شدن سینه ها بسیار کمک میکنه
اگر سینه های کوچک دارید ...اب سرد باعث میشه بافت چربی بیشتری اطراف سینه ها جمع بشه..
۲- برای خوشبو شدن سینه ها هنگام شستشوی شبانه میتونید از گل یاس اگر حساسیت نداشته باشید
یا گل محمدی که داخل آب میریزید تا اب خوشبو شه...
یا گلاب مخلوط با اب سرد ......
یا از گل نرگس استفاده کنید
۳- برای خشک کردن سینه ها از پارچه پنبه ای سفید استفاده کنید( یا حوله نخی نرم)
۴- پس از حمام از کرم مرطوب کننده مارک
کلینیک ( پوستهای حساس)
لورال (پوستهای معمولی )
ایوروژه (خشک)
نیوا(چرب )
میتونید استفاده کنید
۵-اگر سینه های خشک شما نیاز به لطافت بیشتری داره.....از روغن بچه جانسون برای ماساژ و آرام کردن اون منطقه استفاده کنید.......
۶- اگر سینه های کوچکی دارید میتونید از کرمهای حجم دهنده مارکهای معتبر ( کلینیک..ایوروژه و لورال ) استفاده کنید
۷-استفاده از صابون یا کرم برای کوچک کردن سینه ها احتیاج به زمان و حوصله فراوان داره...و البته بسیار روش وقت گیریه...و اگر احیانا صابون یا کرم تقلبی از آب دربیان ممکنه خطر ساز هم باشه.........پس مواظب شرکتهای تبلیغاتی باشید.......
۸- سوتین های ژلاتینی موجود در بازارقیمت ( ۱۰ هزار تا ۲۵ هزار تومان) برای بزرگ کردن سینه ها موجود که البته بازی پول........ و هیچ اثر آنچنانی نداره......و اینکه میگن حجم دهنده وسفت کنندس کمی اغراق..............ولی اینو بهتون بگم استفاده از این سوتین ها فرم زیبایی بهتون میده زیر لباس.....و اصلا هم دیگران متوجه نمیشن سوتین......مخصوصا اگر رنگ بدن باشه.....
۹ - یادتون باشه اگر سینه های کوچکی دارید سعی کنید سوتین نبندید
هنگام مهمانی سوتینهای رنگ تن و دکولته ( اسفنجی ) استفاده کنید......پس ازمهمانی سینه ها رو با آب سرد و صابون ویتامین ای کاپوس ( قرمز رنگ) شستشوبدید .
۱۰- اگر سینه های بسیار بزرگی دارید از سوتین های نخی استفاده کنید....
و سینه ها رو هر شب با آب سرد و صابون کاپوس ویتامین ای یا کاپوس جوانه گندم بشورید تا بوی عرق نگیره......
۱۱-خانمهای عزیز شب هنگام موقع خواب سعی کنید لباس خواب نخی پوشیده و سینه هارو آزاد بزارید بدون سوتین بزارید نفس بکشن.......

بزرگ کردن سینه ها
۱- هر روز ۱۵ تا یک دقیقه ورزش مخصوص انقباض سینه ها رو انجام بدید
هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید
یعنی با دست راست آرنج دست چپ
با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید
بعد دستها رو به سمت هم محکم فشار بدید و تا ۶۰ شماره بشمارید.......
رها کنید ......و چند دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار کنید......
درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار رو تکرار کنید و عضلات زیر بغل وسینه رو حسابی منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرسینه ها خوش فرم و سفت شدن.....
۲- این روش هم مثل بالایی ......فقط نحوه گرفتن دست فرق میکنه
هر دو دست رو مشت کرده و مقابل هم مشتها رو به سمت هم فشار بدید
یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت طرفیت فشار بدید و عضلات زیر بغل و سینه هارو منقبض کنید..........تا ۶۰ بشمارید.........ول کنید.........
این هم مثل بالایی.........یا اینکار یا کار بالایی .........روزی ۱۵ تا ۲۰ بار
۳- استفاده از ماساژ روزانه........
ل - خ - ت روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید........
با دست راست سینه چپ رو در دست بگیرید......و با نوازش از طرفین به سمت نوک سینه اونو تحریک کنید........خیلی آروم.......
با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سینه تا طرفین حرکت کنید.......
بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید ........طوری که فشار رو احساس کنید.........
یادتون باشه کاری با نوک سینه نداشته باشید.......و فقط روی عضلات سینه تمرکز کنید.........
سینه رو با دست محکم فشار بدید .......انگار که دارید آب پرتغال یا لیمو میگیرید....و رها کنید...
این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید ........
ولی یادتون باشه هرگز فشار رو زیاد نکنید که دردتون بیاد.......
ماساژ باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشه.......
حالا همین کارها رو با دست چپ برای سینه راست انجام بدید.........
هنگام ماساژ میتونید از روغن زیتون ...روغن بچه جانسون ...استفاده کنید
۴- استفاده از کرمهای حجم دهنده روز وشب ( ایوروژه )
این کرمها مخصوص اینکار تهیه شدند.......و من مصرفشو بهتون توصیه نمیکنم......چون اثر چندانی جز زیبا سازی پوست سینه ندارند..... وحتی ممکنه باعث جوش زدن در اون منطقه هم بشن
۵- استفاده از قرص های ضد بارداری.....ال دی..اچ دی... ژاسمین..مارولون...
البته اگر به مدت ۶ ماه (۶ دوره ۲۱ روزه ) از هر کدام از این قرصها (مخصوصاژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سینه خواهید داشت.........
ولی عوارض این داروها رو از یاد نبرید........
افسردگی..دلدرد...سر درد ...سر گیجه...تنبلی تخمدان......
البته فواید این داروها هم قابل تامل
منظم شدن دوران پر-یود...خونریزی کم هنگام پر-یود...پر-یود بدون درد.....افزایش سایز سینه ها...تثبیت خلق در سیکلهای ماهانه ( ایجاد آرامش ذهنی ) ....به کار انداختن تخمدانهای کم کار...
با یک پزشک متخصص حتما مشورت کنید
۶- مصرف ویتامین ای ( روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز.....) بعد ۱۵ روز استراحت بدید ........دوباره شروع به خوردن کنید........
اینو میگم چون ممکنه ویتامین ای زیادی هم براتون ضرر به بار بیاره و باعث پرخوری و چاقی بشه..
اگر برای مصرف ویتامین ای هم با دکتر مشورت کنید بهتر........
چون خود من برای مصرف این داروها تحت نظر پزشک عمل کردم
۷- انجام ورزش باتر فلای ( باز و بسته کردن دستها به طرفین سینه با سرعت و قدرت )
درباشگاه های بدن سازی دستگاه باتر فلای موجود........اگر باشگاه نمیریدمیتونید در منزل دستها رو به طرفین سینه باز و بسته کنید
ولی اگر باشگاه میرید.........بدون وزنه.........سه تا ۱۰ تایی انجام بدید.......یعنی ۱۰ تا حرکت.....۱۰ تا استراحت......دوباره ۱۰ تا.......دوباره ۱۰ تا استراحت.....و ۱۰ تای سومی رو انجام بدید

کوچک کردن سینه ها
۱- انجام ورزش مخصوص
با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راست رو محکم بگیرید .....
به سمت هم فشار بدید
رها کنید....
در بزرگ کردن سینه دستها به سمت هم فشار وارد میکنن ........عضلات منقبض شده.....ولی رها نمکنن تا یک دقیقه
ولی در کوچک کردن........با هر شماره دستها فشار وارد کرده........رها میشن......
یعنی با ۶۰ شماره .......۶۰ بار سینه منقبض شده و رها میشود.......
اگر بتونید در طول روز ۲۰ تا ۴۰ بار مرتب سینه ها رو به اینصورت شل و سفت کنید نتایج بسیار عالی ازاین کار میگیرید.......
ولی یادتون باشه تحت هیچ شرایطی سینه ها رو منقبض شده نگه ندارید ..
منقبض کنید......رها کنید......
دستها با هر ضربه به سمت هم یک شماره میشمارید.......
درست بر عکس کوچک کردن که تا ۶۰ میشمارن بعد رها میکنن........
دوستی داشتم که سایز سینه هاش ۸۵ بود.....با این ورزش در عرض ۶ ماه سایز سینه ها رو به ۸۰ رسوند......
۲-رژیم گرفتن..........اکثر خانمهایی که سینه های بزرگ دارند ........مشکل شکم داشتن و با - سن های بزرگ رو هم تحمل میکنن..........پس با یک رژیم غذایی درست براحتی مشکل رو رفع کنید
۳- رفتن به سونای خشک و مرطوب........و شنا
شنا بهترین ورزش برای کوچک کردن سینه هاست......مخصوصا شنای کرال
شنای قورباغه به کوچک شدن با - سن ها کمک میکنه........
شنای سرعتی و قدرتی سینه ها رو تا ۵ سایز کوچک میکنه........به شرطی که هفته ای۳ بار به استخر برید و هر بار ۴۵ دقیقه تمام شنا کنید.......
---------------------------------------------
انجام جراحی های زیبایی رو به هیچ عنوان بهتون توصیه نمیکنم.......
ببینید دوستان عزیز....
جراحی مخصوص کسانی که شرایط خاص دارند......
۱- خانمهایی که زایمان کردند .....و بچه شیر دادند و دیگه تصمیم به زایمان ندارند....یعنی دیگه بچه نمیخوان
(جراحی به غدد شیر ساز ممکنه صدمه بزنه......و مادر دیگه نتونه به فرزندش شیر بده....) البته این احتمال هم وجود داره که این اتفاق نیافته........
۲- خانمهایی که سینه های بسیار بزرگ و نازیبایی دارند........به صورتی که بزرگی و سنگینی سینه ها باعث درد کتف وشانه ها و افتادگی اونها بشه........و حتی ممکنه به ستون فقرات به مرورزمان آسیب برسونه......
۳- خانمهایی که به خاطر ژنتیک سینه ندارند....... و حتی با تزریق هورمون هم رشدی در سینه ها مشاهده نشده .......این خانمها برای اعتماد به نفس و پیشرفت در س.ک.س مجبور به کاشتن سینه مصنوعی هستند.......
---------------------------------------
به یاد داشته باشید جراحی در کنار فواید عوارض و ضرر هایی هم داره پس محتاط باشید و با رفتن به اولین مطب پزشکی خودتونو دستش نسپرید
دست کم با ۵ پزشک جراح مشورت کنید..........
با پزشکان زنان وزایمان.........
با متخصصین ارتوپدی ........
و بعد تصمیم بگیرید............
یکی از دوستانم در سن ۲۰ سالگی نسبت به عمل ساکشن اقدام کرد.......و مجموع۱۵۰۰ گرم بافت چربی از هر دو سینه خارج کردند........
سایز سینه رو رسوندن به ۸۰ .........
ولی پس از گذشت تنها یک سال ۵ سایز دوباره بالا رفت........
بعدتر ها دکتر های دیگه بهش گفتند که خیلی زود اقدام کرده و باید میگذاشت بعداز عروسی و احتمالا بچه دار شدن اینکار رو میکرد ........
درحال حاضر اون سینه های بسیار بزرگ و نا زیبایی داره که همچنان سایز بزرگی دارند و احتمالا باید دوباره این عمل رو انجام بده..........
زمان مناسب رو همیشه مد نظر داشته باشید...........
مثل عمل زیبایی بینی که اگر زمان مناسب رو در نظر نگیرید با بزرگ شدن بینی .....کل کار تیم جراحی به هدر میره........
حتما لیست داروهایی که باید قبل و بعد از جراحی مصرف کنید از دکتر بگیرید و عوارض اونها رو بررسی کنید..........
خطر ابتلا به سرطان سینه ......و رحم بعد از عمل رو هم بررسی کنید......
گول حرفهای بعضی پزشکان بازار گرم کن رو نخورید..............
----------------------------------------------------------------------
خوردن آب میوه تازه........
توت فرنگی..........آلبالو.......گیلاس.......هلو.........زرد آلو........هندوانه......کیوی........
خیلی در زیبا شدن پوست سینه و بدن کمک میکنه........
حتی فصل توت فرنگی که شد..........توی حمام........از ماسک آلبالو .......یا توت فرنگی تازه روی سینه ها بمالید ............
-----------------------------------------------------------------
موفق و شاد باشید..................و روزی یک ساعت برقصید..........
مخصوصا رقص ایرانی ...........که بهترین وسیله است برای فرم دادن بانوی ایرانی.........

نکاتی که مشاور ازدواج به شما نمی گوید!

داشتن ازدواج موفق چیزی است که همه زوج ها انتظار دارند و اکثر اوقات به راحتی بدست می آید.

ترک کردن محل دعوا بعضی اوقات بهتر از این است که بمانید و بعضی چیزها را از بین ببرید.

 مهمترین عامل در یک زندگی زناشویی موفق احترام است ؛ نه …

۱- ۶۹ درصد از جر  و بحث ها هیچگاه حل نمی شوند پس زیاد تلاش نکنید.

۲- زن و شوهری که اصلا با هم دعوا نمی کنند به دردسر می افتند.

۳- داشتن ازدواج موفق چیزی است که همه زوج ها انتظار دارند و اکثر اوقات به راحتی بدست می آید.

۴- ترک کردن محل دعوا بعضی اوقات بهتر از این است که بمانید و بعضی چیزها را از بین ببرید.

۵- مهمترین عامل در یک زندگی زناشویی موفق احترام است ؛ نه پول و نه رابطه جنسی!

۶- هیچ چیزی بدتر از خیانت پیمان زناشویی را از بین نمی برد.

۷- مشاور نمی تواند به شما یاد دهد که چگونه “شاد باشید”؛ اما بهترین راه برای زندگی این است که شاد باشید پس خودتان برای نجات خود و زندگی زناشویی تان اقدام کنید.